Aktyviai palaikykite savo imuninę sistemą
Kad ištisus metus – žiemą ar vasarą – išliktume sveiki, turime stiprinti imunitetą. Geriausias būdas yra sveika gyvensena. Pakanka kasdienę rutiną papildyti keliais nesudėtingais įpročiais, o teigiamas poveikis sveikatai bus milžiniškas. Čia rasi naudingų patarimų ir informacijos apie sveiką ir aktyvią gyvenseną ir imuniteto stiprinimą.
Sveikatinimo patarimai
Kad ištisus metus – žiemą ar vasarą – išliktume sveiki, turime stiprinti imunitetą. Bet ko gi reikia stipriam imunitetui? Atsakymas labai paprastas ir neįmantrus – jam reikia sveikos gyvensenos. Jei valgome subalansuotą ir įvairų maistą, su juo gauname visas sveikam organizmui būtinas maistines medžiagas. Tam tikri vitaminai, mineralai ir maistinės medžiagos yra labai reikšmingi stipriam imunitetui.
5 porcijos per dieną
Vaisiai ir daržovės – sveikos mitybos pažiba. Juose gausu vitaminų, mineralų ir fitocheminių medžiagų, kurie palaiko mūsų kūno sveikatą ir mažina, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Vokietijos mitybos organizacija pataria suvalgyti po 5 porcijas vaisių ir daržovių per dieną. Atrodo neįmanoma? Paskaityk kelis patarimus ir be vargo priprask suvartoti 5 porcijas vaisių bei daržovių per dieną.
Taip veikia mūsų imuninė sistema
Ar žinojai, kad turi super galią? Taip, tikrai. Tavo imunitetas yra tavo asmeninė super galia. Kasdien tave puola tūkstančiai bakterijų, bet susergi juk ne kasdien? Taip yra todėl, kad tavo organizme veikia išmani apsauginė sistema, sauganti tave nuo kenksmingų medžiagų, ligų sukėlėjų ir ląstelių mutacijų. Paskaityk ir sužinosi, kaip ji veikia.